Диета 6 лепестков. • 5 столовых А некоторые диеты предлагают осилить эту планку за 14 дней. Утром, как проснулись, часов в 7 — чай без сахара. Можно с И день 10: лишь отвар шиповника. Светпана уже 7 марта, неужели настолько эффективная диета что вас ветром унесло?
Диета очень эффективная, теряешь в весе до 7 кг. пить натур.кофе с утра например?и в течении дня настойку шиповника и. Диета 6 лепестков.
Теги: Диеты, Эффективное похудение, Правильное питание. об обильном питье во время диеты – не менее 2 л полезной жидкости (отвар шиповника, Диета « 7 лепестков » (в других источниках «6 лепестков »).
Сегодня существует много простых и эффективных диет, которые предусматривают похудение через правильное питание. Одним из таких режимов питания является Диета 6 лепестков. Возможность лишиться лишних килограммов достигается естественным путем, без применения строгих ограничений в дневном рационе, только лишь систематизируя и нормализуя процесс питания. Благодаря такому подходу человеческий организм индивидуально избавляется от накопленных жиров и шлаков. Меню на каждый день разработано исходя принципов раздельного питания. Что позволяет сбросить от 500 до 800 грамм лишнего веса за каждые сутки, так как природная правильность грамотного подбора продуктов питания дает возможность увеличить скорость обменных реакций, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, уменьшить число аллергических реакций и поднять иммунитет у человека. Создателем диеты 6 лепестков является шведский диетолог Анна Юхансон. Она разработала режим питания, в основе которого заложен алгоритм монодиет, позволяющий устранить лишние жировые прослойки в организме человека за малый промежуток времени. По сути, диета Анны Юхансон представляет собой совокупность шести разнородных режимов питания, объединенных в одну, позволяющую за две недели сбросить до 8-15 килограммов в зависимости от количества лишнего веса. Выполнять алгоритм режима лепестковой диеты следует в течение шести дней, каждый из которых будет соответствовать предопределенной монодиете. Чтобы добиться максимального результата с минимальными потерями, скандинавский диетолог решил в своей методике использовать момент игры. Дни, которые вы задумали провести на диете, рисуете на бумаге в форме цветка с шестью лепестками, вырезаете цветок и закрепляете его на стене или холодильнике (шаблон цветка можно скачать тут). Каждый лепесток будет соответствовать определенному дню вашего режима питания. День закончили — лепесток оторвали. Шесть дней — шесть лепестков. Такая импровизация и наглядность очень позитивно влияет на настроение. И понятно, и весело! Правила диеты «6 лепестков»: Диета 6 лепестков является симбиозом из шести самостоятельных диет, длительностью в 24 часа каждая. Такой подход, основанный на чередовании белковых и углеводных дней, давно показал свою высокую эффективность. Список продуктов, входящих в состав монодиет, по дням менять местами нельзя! Потому что грамотное чередование противоположных продуктов как раз и дает возможность получения максимального результата в похудении. В течение каждого дня диеты человеческий организм начинает приспосабливаться к измененному питанию. А следующий день диеты как раз этому и мешает. К тому же данный подход дозволяет решить проблему сильного голода, который в этой диете, благодаря богатому рациону, отсутствует. Прежде, чем приступить к соблюдению режима питания каждого из шести дней, не забудьте учесть главные правила грамотного рациона: Тщательно, медленно пережевывайте пищу, наслаждаясь каждым кусочком; Во время трапезы не пейте воду. А вот в перерывах наоборот, пейте до двух литров воды в день; Кушайте маленькими порциями и многократно; Пренебрегайте перекусами; Сахар, алкоголь и кофе под запретом, а воду и зеленый чай можно пить без ограничения. Шесть лепестков — шесть дней. Меню диеты 6 лепестков. Меню диеты шесть лепестков опирается на использовании шести групп продуктов питания. 1. К первой группе относится рыба. Ее рекомендуются употреблять в пищу в запеченном или вареном виде, а также можно приготовить рыбный бульон или уху (но без картофеля). В среднем понадобится 300-500 гр. рыбы на целый день. При желании, к рыбе можно добавлять немного соли, зелень и натуральные специи. Такой подход будит организм и заставит его работать против собственных запасов жира. 2. Ко второй группе относятся овощи (на день нужно запастись 1-1,5 кг свежих овощей). Рекомендуется есть брокколи, огурцы, томаты, морковь и сладкий перец, а вот картофель лучше исключить, крахмал который он содержит тормозит процесс похудения. Овощи можно кушать, на ваше усмотрение, сырыми (в виде салата), печеными, вареными, тушеными. 3. К третьей группе относится куриное мясо — на день понадобится около полу килограмма куриной грудки. Ее также разрешается приготовить любыми способами, в том сделать бульон. Как и в первый день можно добавить специи или зелень. И не забывайте пить воду. 4. К четвертой группе относятся злаковые продукты. Разнообразные каши в любом виде, хлебцы, отруби, семечки. На этот день можете выбрать 200 гр. любой каши в сухом виде. 5. К пятой группе относится творог, который разнообразить в течение дня может небольшое количество нежирного молока. Жирность творога не должна превышать 5%, на сутки вам понадобится 0,5 кг. творога. Особое внимание хочется уделить тем, кто не любит творог. Чем его заменить? Хорошо подойдет сыр, например, моцарелла, адыгейский или сыр тофу (около 100 гр), 2-3 яйца и, конечно же, можно заменить на натуральный нежирный йогурт или бифидокефир. По отзывам худеющих, такая замена не портила результат дня. 6. К шестой группе относятся фрукты (запаситесь 1-1,5 фруктов: яблоки, апельсины, гранат, грейпфрут и др) и соки. Их можно употреблять любые, за исключением виноградного и бананового напитков, так как в них много сахара. Во фруктовый день также разрешены ягоды: клубника, малина, вишня и черешня, клюква, смородина и земляника, НО не более 200-300 гр. в день. Бананы, хурму и финики из рациона в этот день нужно исключить, так как в этих продуктах много сахара. Кроме того лепестковая диета предусматривает полный отказ от употребления консервированных продуктов, шоколада, сахара, хлебобулочных изделий, сладостей, за исключением фруктов. Все употребляемые продукты должны быть свежими и качественными, чтобы избежать пищевого отравления.
Диета 6 лепестков на шесть дней от Анны Юхансон: результат - минус до 15 кг за неделю. ✓ Отзывы, подробное Полдник, Настой шиповника или травяной чай Диета 7 лепестков — правила, отзывы и результаты. Раньше пробовала другие диеты,но срывалась,а эта очень простая и эффективная.
Шведская диета « 7 лепестков » каждый день предлагает каждый день устраивать новую Совершенно неголодная методика, и при этом эффективная.